水分補給と汗の量

こんにちは。らいむです♪

最近すっかり暖かくなり、
汗ばむ季節になってきましたね！

皆さん、ちゃんと水分補給はしてますか？？

「汗かくのイヤだから、水分はあまりとらない…」
って言ってる　あなたっ　あなたっ

それ間違いですよ！

水分を大量に補給しても、
それは汗ではなく、尿として出るんです。

そもそも汗は、体温調整のために出るのであって、
余分な水分を排出するためではありません。

「えっ！？　ウソっ！？」と思われる方、
ちょっと想像してみましょう！

あなたは今、極寒の地にいます…。
とても寒く、ガタガタと震えています…。
そこで大量の水を飲んでみます…。
すると…、大量の汗が噴き出してきました…。

どうでしょう？
おいっ、出ないだろっ！
とツッコミたくなりますよね？

話を戻して、、
汗は体温調整という大事な役割を果たしています。
体温が上昇すると、脳が「汗を出せ」と命令をし、
血液から汗が作り出されます。
生きている限り、血液が枯渇することってないですよね？？

では、水分をとらなければどうなるんでしょうか。

血液濃度が濃くなる、つまり脱水症状が出ます。
脱水症状は最悪死に至ります。

そうならないためにも、
水分補給はしっかり行いましょう。

そして、忘れてはいけないのが、
汗にはミネラルが含まれるということです。
水分だけでなく、ミネラルも補給をしましょう。

スポーツドリンクも良いですが、
カロリーもあるため、薄めて飲むのがおススメです♪

はじめまして♪

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